Часовая диета

Диету часовую кратковременную стоит использовать, если вы хотите быстрой очистки организма. Каковы преимущества и недостатки часовой диеты? Как выглядит меню часовой диеты?

часовая диетаДиета часовая очищает организм, и вы будете чувствовать себя легче. При применении этой диеты вы едите только то, что указано в меню, и пьете много чая и негазированной воды. Также нельзя использовать сахар и соль.

Диета часовая: преимущества:

  • кратковременная;
  • поможет быстро потерять несколько сантиметров в талии.

Диета часовая: недостатки:

  • очень строгое соблюдение;
  • однообразное, несбалансированное питание (например, много в ней белка).
  • В течение трех дней потерять много лишних килограммов может быть трудно достижимым, но сбросить 1.5-2 кг возможно.
  • При применении данной диеты нельзя избавиться от жировой ткани, а только от избытка воды, но ее можно рассматривать как начальный этап для похудения.

Чай – это основа часовой диеты. Особенно хорош для этих целей зеленый чай. Он содержит большое количество флавоноидов и антиоксидантов, что делает его в 20 раз сильнее, чем витамин С. Другим не менее важным антиоксидантом, находящимся в чае, танин, который оказывает антибактериальное действие. Помогает он в лечении бактериальных заболеваний желудочно-кишечного тракта и тормозит развитие бактерий. Регулярное употребление зеленого чая снижает уровень триглицеридов и холестерина, что уменьшает риск атеросклероза. Кроме того, в настое из листьев чая содержится много фтора, который предотвращает развитие кариеса. Чай стимулирует и бодрит благодаря большому содержанию кофеина, действует так же, как и кофеин, находящийся в кофе. После его употребления увеличиваются умственные способности и физическая активность, а ощущение сонливости, усталости и истощения проходит. Зеленый чай не только облегчает процесс обучения и повышает концентрацию, но также регулирует работу кишечника, а у некоторых людей снимает различные виды боли.

Чай красный также помогает в похудении

В нем больше, чем в черном, содержится ферментов и антиоксидантов. Именно их свойства способствую снижению веса. Полифенолы (дубильные вещества) регулируют секрецию желчи и облегчают пищеварение, а также ускоряют преобразование жира в энергию и, что очень важно, снижают уровень холестерина. Красный чай способствует пищеварению и сжиганию жира. Он будет прекрасным союзником любой диеты. Если вы начнете есть меньше калорий и будете пить 5-6 чашек красного чая в день, то быстрее заметите результаты. Лучше всего его употреблять через полчаса после каждого приема пищи.

Диета по часовой стрелке.

время 7.00 — стакан зеленого или красного чая;

время 9.00 — вареное яйцо и чашка кофе;

время 11.00 — 10 гр. обезжиренного творога;

время 13.00 — 20 гр. вареного постного мяса или рыбы;

время 15.00 — 20 гр. фруктов (банан, яблоко, слива, грейпфрут);

время 17.00 — вареное яйцо, стакан черного чая;

время 19.00 — стакан томатного сока, красного борща или красного сухого вина.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.