Фруктовая диета

фруктовая диетаНепревзойденными союзниками в очищении организма являются цитрусовые. Кроме того, очищающая фруктовая диета богата витаминами и микроэлементами, которые отлично действуют на кожу. Однако больше преимуществ для похудения из всех цитрусовых имеет ананас. Очищающая фруктовая диета, особенно диета цитрусовых не требует от вас больших жертв. Каждому из нас бывает время от времени хочется исключительно фруктов. Обычно такое желание появляется после наших традиционных праздников и других мероприятий на которых мы можем переедать. Тогда организм сам подсказывает, что ему необходимо, для того, чтобы эффективно избавиться от лишних продуктов обмена веществ. А фрукты для этой цели подходят идеально, потому что кроме витаминов и микроэлементов для поддержки организма содержат растворимую фракцию клетчатки, которая помогает очищать кишечник от остатков питательных веществ, одновременно снижая уровень холестерина в крови. Если речь идет об очищении организма, специалисты особенно рекомендуют цитрусовые, потому что в отличие от других фруктов, они имеют свойства связывания токсичных металлов (например, кадмия, меди и свинца), а потом удаления их из организма.

Однодневная диета фруктовая может быть однообразной.

Через один день вы будете есть только цитрусовые фрукты и пить соки и воду, поэтому диета фруктовая, для некоторых может быть достаточно исчерпывающей. Так что лучше к ней подготовиться, взять отпуск или провести ее в выходные дни. Не планируйте в это время большой физической нагрузки, потому что вы можете чувствовать себя немного ослабленным Кроме того, вы можете иметь неприятное дыхание, некоторых будут мучить даже головные боли.

Цитрусовые ароматы.

Не имеет смысла скрывать, что на диете из цитрусовых вы можете чувствовать себя голодным. Но что интересно, это не испортит вам хорошего настроения. Почему? Потому что цитрусовые масла имеют свойства ароматерапии. Лимонная кислота стимулирует к действию, а с другой стороны, снимает нервное напряжение и снимает тяжесть. Оранжевый напротив, действует успокаивающе, снимает страхи, нервное напряжение и бессонницу.

Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, перед применением диеты проконсультируйтесь с врачом. Если вы недавно после инфекции или болеете, лучше пока не переходите на меню очистки. И пусть вас не искушает перспектива доставки в организм вместе с ароматом цитрусовых высоких доз витамина C, который на самом деле влияет на повышение иммунитета. Во время инфекции и сразу после ее окончания организм нуждается в легкой, но разнообразной диете, которая помимо витаминов предоставит ему необходимое количество углеводов и белка. Очищение продолжите, когда окончательно наберетесь сил.

Меню цитрусовой диеты.

Завтрак

Стакан апельсинового сока или грейпфрутового.

Второй завтрак.

Стакан апельсинового сока или грейпфрута, 3-4 ломтиками (толщиной 1 см) свежего ананаса.

Обед.

Фруктовый салат.

Полдник.

Стакан апельсинового сока и 3-4 ломтиков (толщиной 1 см) свежего ананаса.

Ужин.

Фруктовый салат из грейпфрута, мандаринов и киви, запивая соком с одного апельсина.

В день соблюдения диеты нужно пить много воды.

Чтобы диета цитрусовых была более эффективной, накануне съешьте на ужин порцию (150 г) мяса, обильно политого (но после приготовления) соком лимона. Важно такое блюдо употребить именно перед сном, потому что содержащиеся в нем белок и витамин C возбудят гормон соматотропин, который вырабатывается только ночью, а днем отвечает за сжигание жира. Как и другие монодиеты, цитрусовая диета также может вызвать обезвоживание. Поэтому на всем протяжении необходимо пить много воды маленькими глотками. В течение всего дня нужно выпить 2 литра жидкости. Это могут быть настои, соки, вода, свежевыжатые соки из цитрусовых.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.