Рецепты лунной диеты

Диета лунная (хронометрическая) – это диета для похудения, основанная на 28-дневном цикле луны, который согласуется с естественным ритмом организма. Лунная диета дает возможность не только избавиться от лишних килограммов, но и восстановить внутренне равновесие организма.

Рецепты лунной диетыПримерные рецепты, с помощью которых вы можете построить меню лунной диеты.

Омлет с ветчиной и зеленым горошком

Ингредиенты:

  • 30 г постной ветчины
  • 3 столовые ложки горошка
  • 1 яйцо
  • столовая ложка оливкового масла
  • перец молотый

Способ приготовления

Ветчину нарежьте кубиками. Из банки с горохом слейте жидкость В тарелке взбейте яйцо и добавьте в него щепотку перца по вкусу. Затем разогрейте на сковороде оливковое масло. Добавьте зеленый горошек с мелко нарезанной ветчиной и жарьте на слабом огне в течение 1 минуты. Потом добавьте взбитые яйца, перемешайте и жарьте 3 минуты на слабом огне.

Картофельный салатКартофельный салат

Ингредиенты:

  • 1 картофель вареный на пару
  • 1 помидор
  • 1 красная паприка
  • маленькая луковица
  • 2 столовые ложки обезжиренного натурального йогурта
  • 2 столовые ложки лука нарезанного

Способ приготовления:

Помидор очистите от кожуры. Затем разрежьте его на 4 части, удалите семенные гнезда и нарежьте кубиками. Из перца также удалите семенные гнезда и вместе с картофелем и луком нарежьте кубиками. Все сложите в миску, залейте йогуртом, смешанным с зеленым луком, и тщательно перемешайте.

Рулетики из баклажанаРулетики из баклажана

Ингредиенты:

  • 2 среднего размера баклажана
  • 200 гр. сыра моцарелла
  • оливковое масло
  • половина зубчика чеснока
  • соль и перец
  • смесь прованских трав

Способ приготовления:

Баклажаны нарежьте вдоль на тонкие ломтики. Каждый из них посолите, обмажьте оливковым маслом, смешанным с измельченным чесноком и травами. Жарьте на гриле их с обеих сторон. В это время сыр нарежьте на ломтики (их количество должно совпадать с количеством ломтиков баклажанов). Затем каждый кусок моцареллы оберните ломтиком баклажана и закрепите зубочисткой.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.