Продукты, которые ускоряют очищение организма

Вместо того, чтобы использовать специальные очищающие диеты, составляя ежедневное меню, учитывайте продукты, которые улучшают обмен веществ и очищают организм от токсинов. Благодаря им вы вернете себе бодрость, будете чувствовать себя легко и свободно.

Очищение организма стало модным и это не только весной. Лучшим решением является введение в ежедневное меню продуктов, которые круглый год будут благоприятно влиять на метаболизм и очищать организм от шлаков и токсинов.

Вот наши чемпионы – продукты, которые ускоряют очищение организма.

Вода

Фильтрует почки, удаляет побочные продукты обмена веществ и токсины. Все органы нуждаются в воде для нормального функционирования, поэтому если вы пьете слишком мало, могут возникнуть головные боли, чувство усталости, сухость кожи, запоры.

Организм теряет воду в результате дыхания, потоотделения и мочеиспускания, поэтому нужно постоянно пополнять ее уровень. Ежедневно пейте около 2 литров воды, также в виде чая фруктового и травяного. Вода, выпитая перед едой, уменьшает аппетит.

Лимонлимон

Лимон улучшает работу печени, очищает ее от вредных веществ и облегчает растворение камней в желчном пузыре. Хотя и имеет кислый вкус, он действует положительно на организм, благодаря чему улучшает процесс детоксикации. Чтобы очистить организм, ежедневно пейте воду с лимонным соком. Такой напиток стоит пить утром натощак, чтобы стимулировать кишечник к работе.

зеленый чайЗеленый чай

Зеленый чай регулирует пищеварение и стимулирует метаболизм печени, а присутствующие в нем катехины ускоряют сжигание жиров. Содержит полифенолы, очищающие токсичные свободные радикалы кислорода, защищает от рака и болезней сердечно-сосудистой системы, эффективно очищает организм от вредных продуктов обмена веществ. Для того, чтобы извлечь из чая его ценные свойства, заливайте листья водой с температурой не ниже 80 °С

Клюква

Свежие плоды и сок клюквы содержат вещества с антибактериальными свойствами. Они предотвращают поселение бактерий на стенках мочевыводящих путей и мочевого пузыря.

Клюква имеет мочегонное действие и ускоряет процесс детоксикации. Как и другие красные фрукты (например, малина, вишни, ягоды), которые также помогают удалять вредные вещества из организма, содержит много клетчатки, помогающей перистальтике кишечника, а также антоцианы из группы антиоксидантов. Это разрушительные свободные радикалы кислорода, которые предотвращают рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Свекла

Свекла оказывают действие, понижающее концентрацию молочной кислоты и токсинов. Содержат краситель бетанин, который не только обладает антиоксидантными свойствами, но также улучшает работу печени и желчного пузыря, благодаря чему токсины быстрее выводятся из организма. Присутствует в свекле клетчатка. которая стимулирует кишечник к работе, помогая очистить его от остатков питательных веществ, регулирует уровень глюкозы и холестерина в крови.

капустаКапуста

Капуста лучше всего квашеная. Помимо множества антиоксидантов, витаминов и минералов, содержит серу (так же, как брокколи и чеснок), которая улучшает работу печени и способствует очищению организма от токсических веществ. Благодаря наличию клетчатки, капуста стимулирует кишечник к работе. Она также содержит пробиотики, обогащает микрофлору пищеварительной системы хорошими бактериями, благодаря чему улучшает пищеварение и регулирует дефекации. При запорах полезно пить сок квашеной капусты.

Пшено

Пшено, как единственное среди круп, существенно ускоряет процесс очистки. Также имеет антибактериальные свойства и обладает противогрибковым действием. Положительно влияет на пищеварение, может быть полезно в лечении диспепсии. Благодаря наличию пищевых волокон, удаляет из кишечника пищевые остатки и побочные продукты обмена веществ. Содержание в пшене кремния благотворно влияет на внешний вид кожи, ногти и волосы.

Травы

Настои, приготовленные из трав, эффективно способствуют детоксикации организма. И так, например, береза ​​обладает мочегонным действием, так же, как и полевой хвощ, который, кроме того, вызывает общий эффект детоксикации, фиалка трехцветная регулирует обмен веществ и обладает мочегонным, мята перечная улучшает пищеварение, одуванчик действует как желчегонное средство, а тамариск как слабительное.

Сельдерей

Сельдерей содержит много клетчатки и имеет антиоксидантные свойства, очищающие и понижающие концентрацию молочной кислоты в организме. Стимулирует обмен веществ и выводит мочевую кислоту, которой избыточное количество откладывается в виде кристаллов в суставах, что приводит к их разрушению.

Петрушка

Зелень петрушки содержит много хлорофилла, облегчающего процесс детоксикации. Она помогает ликвидировать неприятный запах, часто сопровождаемый расстройствам обмена веществ. Зелень обладает мочегонным действием, предотвращает инфекции мочевыводящих путей, помогает удалять метаболиты лекарств из организма. Она также может нейтрализовать канцерогены, содержащиеся в табачном дыме.

Яблоки

Присутствуют в них органические кислоты, которые помогают устранить токсичные вещества и принимают участие в поддержании кислотно-щелочного равновесия крови. Фрукты также содержат кверцетин – соединение из группы флавоноидов, который уничтожает свободные радикалы и связывает часть токсичных металлов. Присутствующий в яблоках калий предотвращает отеки и помогает удалять из организма продукты обмена веществ. Содержание пектина, то есть клетчатки, повышает чувство сытости, регулирует экономику углеводов и жиров, предотвращает запоры.

Инжир

Сухофрукты благотворно влияют на работу печени, благодаря большому содержанию клетчатки, регулируют работу пищеварительной системы, а также снижают уровень холестерина в крови. Они богаты калием, который предотвращает отеки. Они также имеют свойства детоксикации, обладают антиоксидантным действием, а также антибактериальным и противопаразитарным.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.