Причины ожирения

Как это происходит, что одни люди употребляют много калорий и не сидят на диете, а другие легко ловят лишние килограммы и им трудно их сбросить? Может ли повлиять на тенденцию к полноте неправильный обмен веществ, гены, или, может быть, гормоны? Что способствует тучности и избыточному весу? Ответы на эти вопросы помогут вам понять механизм набора веса и помогут разработать собственную программу по его снижению.

Избыточный вес – это повышенная масса тела по отношению к общепринятым нормам. Ожирение, в свою очередь, это заболевание, которое проявляет себя как избыток жировой ткани под кожей, а также во внутренних органах. Ожирение является причиной многих опасных заболеваний, которые могут привести к преждевременной смерти.

Плохие привычки – основная причина ожирения.

Чаще всего мы сами виноваты из-за плохих привычек, употребляя плохую еду, а она в течение последних десятилетий изменились существенно. Вдвое выросло потребление жира. Мы едим гораздо меньше углеводов, но больше сахара. Наши прадеды и деды гораздо охотнее ели натуральную пищу с большим количеством клетчатки. К сожалению, в нашем рационе преобладают пищевые продукты. Все чаще мы смотрим на готовые блюда, которые содержат конденсированную энергию, то есть в небольшом количестве еды очень много калорий. Кроме того, едим нерегулярно, часто один или два раза в сутки и очень обильно. Мы мало двигаемся. Автомобили, лифты, механизированное домашнее оборудование и на всякий случай пульт дистанционного управления для телевизора – человек становится всё более ленивым и малоподвижным.

За ожирение и избыточный вес могут быть ответственны гены, гормоны и нейромедиаторы.

Считается, что причиной лишнего веса могут быть гены, гормоны, а также нейромедиаторы – вещества, отвечающие за процессы, происходящие в головном мозге. На самом деле, они имеют влияние на формирование чувства голода и сытости и скорость обмена веществ. Эпидемиологические исследования показывают, что дети, недоедающие в период внутриутробного развития, имеют тенденцию к полноте в более поздний период.

Механизм набора веса.

Механизм набора веса является простым. После еды глюкоза и жиры, находящиеся в еде, попадают через кровоток в жировые клетки. Там превращаются в жир, который будет использован в качестве источника энергии, необходимый для всех жизненных процессов. Если организм не изнашивает полученную порцию топлива, то откладывает излишки на потом. Собирает их в жировых клетках, которые увеличиваются в размерах, чтобы вместить запасы. Растет их масса, а с ней масса нашего тела. Если похудеть, размеры жировых клеток будут снижены, но их количество будет таким же. Даже после хирургического удаления слоя жира (если его откачать) организм может достаточно быстро восполнить эту потерю. Это так, как будто хранил в памяти точное количество своих жировых клеток и пытался заменить новыми те, которые у него забрали. В глубине жировой ткани хранятся незрелые клетки. Они крошечные, но «прожорливы». Если мы будем хорошо их кормить, есть много и жирно, скоро они превратятся в большие клетки, которые на нашу погибель присоединяются к своим старшим сестрам. Этот процесс происходит чаще всего тогда, когда через какое-то время интенсивно худеем, а потом возвращаемся к старым привычкам в питании.

Факторы, способствующие ожирению.

Все зависит от индивидуальных особенностей организма. От того, сколько энергия расходуется для правильного функционирования организма, т. е. основного обмена веществ. Люди, которым нужно много энергии для ежедневного запуска организма, могут съесть немного больше, потому что они быстрее сжигают калории, то есть имеют более быстрый обмен веществ. Те, кому в жизни нужно мало энергии, как правило, страдают избыточным весом или даже ожирением.

Можно ли иметь предрасположенность к полноте или врожденную склонность?

Да. Это так называемые генетическая подготовка к полноте. Когда один из родителей, страдает ожирением, то существует риск в 40%, что у каждого из детей тоже так будет. Если же оба родителя страдают ожирением, риск у каждого ребенка возрастает до 80%. Дети и подростки с избыточным весом более подвержены риску ожирения в зрелом возрасте. Но не всегда виноваты гены. Современное общество имеет генетическую склонность к полноте, потому что мы все происходим от тех времен, когда природа предпочла особей с экономичным типом управления питанием. Уцелели только те, кто пережил дефицит продовольствия и холодное время года. Сегодня эти гены как будто заново в нас разбудили. Можно даже сказать, что нормой стал человек со склонностью к полноте. Именно поэтому от избыточного веса может нас спасти рациональная диета и физическая активность.

Если перекармливать детей, то они находятся в опасности в будущем?

Чаще всего да. Перекармливают детей многие родители. Все еще существует убеждение, что пухлый ребенок здоров. Последующие поколения бабушек не осознает, что уже один раз образованные жировые клетки никогда не исчезнут. Даже если ребенок потеряет в весе, жировые клетки остаются. Они годами ждут своей очереди, чтобы в полной мере развиться, увеличить массу тела ребенка, тем самым отравив ему жизнь.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.