Как улучшить настроение с утра

У многих из нас бывает глубокий сон, из-за которого мы неохотно пробуждаемся. Другие просто не любят утро. Первые полчаса пробуждения самые сложные. В этой статье обсуждаются некоторые ритуалы, которые могут помочь вам повысить настроение в первую очередь утром.

Многие из нас не любят вставать с постели. Иногда лучше всего согласиться с этим, а затем посмотреть, что вы можете сделать по этому поводу. Надо принять во внимание то, что некоторые люди могут хотеть вскочить внезапно. Затем они будут выполнять некоторые или все из нижеприведенных действий.

Другие будут очень медленно, тяжело вставать, постепенно собирая мысли. Ну есть несколько способов изменить ваше настроение, переключить свой ум с туманного состояния.

Вот 6 ритуалов, которые вы можете делать каждое утро или, по крайней мере, в рабочие дни, чтобы начать свой день правильно:

1) Прямо на кухню. Сделайте себе чашку любимого кофе. Кофе может быть разным и под любое настроение.

В любом случае позвольте себе сесть и действительно насладиться ароматом кофе, первым глотком. Иногда это все, что вы можете захотеть сделать.

В другое время вы можете визуализировать предстоящий день, представьте себе, что у вас будет положительный день.

2) Сделайте себе завтрак. Это может быть только несколько маленьких бутербродов и сок, но есть что-то нужно в любом случае. По выходным у вас может быть свободное время для расширенного ритуала завтрака, можно не торопится с приготовлением и едой. Одна вещь, которую многие забывают о завтраке, это то, что это первая еда за 8-9 часов.

Вашему уму и телу нужно что-то поесть, чтобы встретить день. Кроме того, если у вас есть приличный завтрак, а ваши обязательства на работе означают, что вам придется работать вместо обеда или поздно пообедать, то все будет хорошо.

3) Если вы религиозны, читайте свой религиозный текст, теперь вы имеете Коран, Библию на смартфонах и планшетах, так что вам даже не нужно вставать с кровати или вы можете прочитать ее, когда вы пьете первый кофе.

Когда дело доходит до чтения какого-либо религиозного текста, запоминайте стихи, которые поощряют вас или дают вам надежду. Они могут пригодиться в течение дня, если вы столкнулись с проблемами и нуждаетесь в духовной поддержке.

4) Визуализируйте свой день. Если вы еще этого не сделали, подумайте о том, что у вас есть в этот день. Попробуйте и визуализируйте, представьте, что вы должны делать, и визуализируйте, как это вы хорошо делаете. Не всегда означает, что все пройдет гладко, но это поможет подготовить вас ко дню. Это также создает почву для планирования и организации вашего дня.

5) Примите душ и наслаждайтесь пробуждением. Некоторым людям нравится использовать освежающие фруктовые душистые гели или даже ароматерапевтические гели с настоящими природными целебными свойствами, такими как оживление ума, поднятие настроения (апельсин, иланг-иланг и сосна).

Когда вы находитесь в душе, начинайте с горячего или теплого, а затем, если вы можете это вынести, закончите бодрящим холодным душем. Это не только поможет проснутся, но и хорошо для вашего кровообращения и вашего сердца.

6) Прежде чем выйти за дверь, скажите себе: «Сегодня будет отличный день» и улыбнитесь себе в зеркало, прежде чем отправиться по делам.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.