Жара

Мы подскажем, как эффективно охладить организм, а также как без помощи кондиционеров уменьшить температуру в доме. Вот простые способы спастись от жары.

Эти способы принесут облегчение, когда на улице царят условия Сахары. Стоит знать, что в жаркую погоду, необходимо позаботиться не только о охлаждение организма, а также помещении, в котором он проживает. Тогда будет намного легче перенести жару.

ЖараРазвешивание мокрых простыней

В жаркую погоду квартира нагревается, и иногда в ней гораздо выше температура, чем на улице. Однако, при закрытии окон с солнечный стороны дело ненамного улучшится. В такой ситуации на сушилке можно разложить мокрую одежду, мокрые полотенца или расставить миски с водой. Вода сделает так, что в доме будет немного прохладнее. Стоит знать, что во время жары открытие всех окон в доме не лучший вариант. В это время окна, расположенные с южной и западной стороны должны быть закрыты, чтобы не пускать горячий воздух внутрь квартиры. Все окна можно открыть вечером, чтобы выпустить все тепло накопленное в течение дня, а впустить холодный воздух.

В жаркую погоду пейте воду или чай с солью

Вместе с потом, кроме тепла, вы удаляете из организма воду и минеральные соли. Дефицит соли не является делом тривиальным, ибо мешает функционированию всего организма – нарастает потом слабость и истощение, появляется тревожность, отсутствие аппетита, тошнота, могут схватить вас судороги в икрах. Поэтому не избегайте соли – щепотку растворите в стакане воды или добавление соль в пищу. Этот метод применяют также горные гиды. Во время жаркой погоды лучше избегайте употребления алкоголя и кофеина.

Кубики льда быстро принесут облегчение на время, почему бы нет

Другой проверенный способ при жаре – кубики льда в тарелке. Просто надо поставить их на стол, и в доме сразу станет прохладнее. В блюдо можно добавить листочки ароматной мяты или ломтики лимона. Тогда в воздухе мы почувствуем не только приятную прохладу, но и отдых.

Если у вас нет кубиков льда, поместите бутылки с водой в морозильник на два-три часа. Затем извлеките ее и поставьте на стол. Дадут аналогичный эффект.

В жаркую погоду употребляйте арбузы и огурцы

В жаркую погоду лучше пить воду, смешанную с чем-то, чем в чистом виде. Тогда дольше она будет в организме. Кроме соков или чая можно употреблять овощи и фрукты, которые в основном состоят из воды, например, арбуз или огурец.

Когда с неба льется жар, помогут компрессы из влажных полотенец

В жаркую погоду облегчение могут принести прохладные (но не холодные) компрессы из влажных полотенец. Такой компресс охлаждает тело, предотвращает обезвоживание.

Одежда

В жаркую погоду обратите внимание на дресс-код. Выбирайте вещи яркие, легкие, сшитые из натуральных тканей. Если вы планируете провести целый день на воздухе, даже когда вы одеты с ног до головы, смажьте все тело солнцезащитным кремом, который задерживает 99,5 процента вредного ультрафиолетового излучения, а тонкий хлопок идеально подойдет в качестве одежды. На ноги надевайте легкие, тряпичные или кожаные сандалии, всегда прикрывайте голову и глаза.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.