Восьмичасовая диета

Диета восьмичасовая – программа похудения, благодаря которой вы избавитесь от лишнего веса без кулинарных жертв. Как уверяют авторы диеты, вы теряете килограммы без применения подсчетов того, что вы едите. Залогом стройной фигуры является время, которое мы даем организму на усваивание пищи.

В чем заключается диета 8-ми часов? Эффективна ли она?

Авторы диеты восьмичасовой убеждают, что можно худеть, поедая то, что вам в данный момент хочется. Условием успеха диеты является соблюдение времени приема пищи, ее можно употреблять только в течение выбранных восьми часов. 16 остальных часов предназначены на восстановление организма. В это время он должен сжигать калории, поставляемые в течение последних 8 часов. Специалисты уверяют, что причиной лишнего веса и ожирения является традиция употребления пищи в любое время, особенно поздно вечером. По их словам, те кто едят весь день, с раннего утра до позднего вечера, не дают организму время на усвоение пищи и не помогают ему избавиться от токсинов. Желудок человека не в состоянии переваривать еду по несколько часов. В результате получается избыток калорий, которые мы получаем после разрешенных часов, и они откладываются в виде жировой ткани.

Восьмичасовая диетаВосьмичасовая диета и «задержка» завтрака

Диетологи убеждают употреблять «последние завтраки». Когда вы встаете с постели лучше выпить кофе или чай, а завтрак съесть на пару часов позже. Таким образом, вы можете продлить себе 8-часовой период, предназначенный на еду. Однако, как известно, завтрак – это самый важный прием пищи в день, который должен поставить 40% от суточной потребности в энергии. Это особенно важно в осенне-зимний период, когда происходит рост заболеваемости инфекционными заболеваниями. Отложив завтрак на потом, мы едим больше, а организм имеет меньше времени на сгорание поставляемых калорий, что влечет за собой риск увеличения жировой ткани. Из-за этого завтрак лучше всего съесть в течение первого часа после пробуждения.

Восьмичасовая диета и 8-минутная тренировка

По мнению авторов восьмичасовой диеты. 8-минутная тренировка поможет в процессе сжигания жировой ткани. Но несколько минут движения в день это слишком мало, чтобы избавиться от лишних килограммов и поддержать работоспособность всего организма.

Является ли эффективной восьмичасовая диета?

Специалисты пришли к выводу, что, поскольку человек для похудения имеет только 8 часов в течение суток для принятия пищи и ограничивает ее прием, то таким образом уменьшится количество принимаемых калорий. Это очень далекого от истины. Авторы диеты не ведут подсчет максимальной суточной энергетической ценности пищи и не запрещают выбирать высококалорийные продукты. В связи с этим даже при выбранных 8 часах можно обеспечить организм чрезмерным количеством калорий. И потому, восьмичасовая диета – это своего рода голодание, прерывание которого служит риском для получения волчьего аппетита и приема избыточного количества пищи. Так что лучше соблюдать здоровую, сбалансированную диету, основанную на пирамиде питания, а последний прием пищи должен быть не позднее 18-19 часов.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.